生活中该怎么样预防便秘？福州医博肛肠医院的医生介绍预防便秘的生活准则。

改变以肉食为主的饮食习惯！

肉类虽含有人体必需的蛋白质，但我们不能仅从肉食中获取蛋白质。生活中该怎么样预防便秘？过度食用肉类可能引发便秘和大肠癌。而大豆和鱼类这些富含蛋白质、脂肪含量又少的食物，它们不仅可以为我们提供丰富的蛋白质，还能达到减肥的效果。

生活中该怎么样预防便秘？酸奶一定在饭后饮用！

酸奶中的乳酸菌可以改善肠道环境，增加肠道有益菌，帮助消化吸收，降低胆固醇含量等。生活中该怎么样预防便秘？您一定要在饭后饮用酸奶，这是因为空腹中的胃酸比较多，胃酸会阻止并破坏乳酸菌进入肠道。生活中该怎么样预防便秘？另外，还可以在饮用酸奶时配合食用洋葱、牛蒡等一些膳食纤维丰富的食物。

多吃豆酱、大酱等发酵食品！

豆酱和大酱都是发酵食品，这些健康食品含有人体肠道所必需的有益微生物，不仅可以帮助消化，促进肠道蠕动，还可以预防动脉硬化和皮肤老化。生活中该怎么样预防便秘？多吃健康的发酵食品，配合适当的运动量，能够很好地预防便秘。

得了肛肠疾病，需要及时就医，以免耽误病情。

福州医博肛肠医院温馨建议患者朋友们：患者朋友们不要焦急，治疗疾病要保持放松并且积极地按时到医院就诊，只要治疗方法正确，配合医生的治疗就可以很快治疗。福州医博肛肠医院是国家二级现代化综合性医院，医院方法力量雄厚，您的健康就是我们快乐的理由。

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