便秘是生活常见的病，也许很多人都没在意，便秘与日常生活饮食有着密切的关联，好的饮食习惯可以改变便秘的发生，便秘对女性容貌有很大的影响，对于便秘患者来说，生活中也会造成很多不便.

良好生活习惯，谨防便秘

1、要养成定时排便习惯:结肠运动有的规律性，于早晨起床后由平卧转变为起立，会发生直立反射，结肠有大的集团蠕动，推动粪便下移进人直肠，引起排便反射，所以便秘者应有意在早晨去厕所蹲5分钟左右，经过一段时日可建立正常的排便习惯。

2、要重视早餐:早餐后能引起胃一结肠反射，有利排粪运动。便秘者如能重视.旱餐，能因势利一导，清晨早餐后去排便白然比较容易；

3、合理安排生活与工作:要早睡早起，早起一时，活动片刻，及时早餐，能从容排便。对久坐少活动的脑力劳动者，要劳逸结合，适当参加文体活动，俗话说“活动、活动，大便自通”。

4、调整饮食结构:多吃含纤维素、维生素的食品。

5、不滥用泻yao:经常服用泻yao可导致对泻yao的习惯性、依赖性甚至成瘾性;久服对肠勃膜的应激力减弱，结果泻yao用量不断增加；久服泻yao会造成胃肠功能紊乱，反而使便秘加重。

福州医博肛肠医院推出数字化大肠水疗来改善治疗便秘这种症状

通过一定疗程的大肠水疗，除了软化清除布满整个大肠内的硬结大便外，还可以软化清除肠粘膜表面的硬结层，恢复肠粘膜的分泌，促进结肠的蠕动，从而恢复正常排便功能，达到治疗目的。

可以说，水疗等于十次灌肠！水疗过程中所用器械均使用，保险、苦、无感染。在专门设置的洁净、封闭的舒适环境，便秘患者在专业肛肠医师的监护下，由受过培训的专业人员操作。每次水疗配合体外结肠按摩仅需30-45分钟。

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