老年人的脏器功能已发生生理性衰退，肠道蠕动能力下降，易导致粪便滞留在肠道内而排泄不出。那么老人大便困难怎么办?

老人大便困难怎么办?平常如何预防？

一、养成定时排便的习惯：

要确定一个适合自己的排便时间（不错是早晨），到时候不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要坚持，就会形成定时排便的条件反射。

二、调整饮食：

老年人平时应多吃些含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。

三、适当多饮水：

老年人每天早晨空腹时不错能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。

四、适当参加体育运动：

老年人应适当地参加体育运动，特别是要进行腹肌锻炼，以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动，提高排便能力。

五、保持乐观的情绪：

精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。因此，老年人要经常保持心情愉快，不要动辄生气上火，以避免便秘的发生。

肛肠医生温馨提醒：在对于“老人排便困难怎么办？”这个问题中，应该值得我们的重视。多关注老年人身体健康，是我们作为子女必须做的事情。愿天下的老年人身体健康！

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